@避免用眼過度。少用電腦，少看電視、書報(bào)等，否則容易造成 眼睛干澀、視物昏花。月經(jīng)量一貫比較多的女性，月經(jīng)期尤其不要用 眼過度，因?yàn)?quot;久視傷血"，而產(chǎn)后、經(jīng)期正處于生理性的血虛狀態(tài)，這時(shí)候大量用眼，不僅會(huì)影響視力，還會(huì)對(duì)身體造成很大的損害。

@產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)因地制宜。中國(guó)不同地區(qū)分別有服用紅糖雞蛋水、 小米紅棗粥、老母雞湯、燉甜醋豬腳雞蛋、生化湯、雞蛋生姜酒、燉雞酒等習(xí)俗進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這些都很有道理，基本上都有補(bǔ)血活血的作用， 恰恰適合女性產(chǎn)后多虛多淤的狀況，產(chǎn)婦可以適當(dāng)選用。
 

更年期：少食寒涼之物
 

如果人們?cè)诟�年期注意調(diào)養(yǎng)，就能為自己獲得良好的老年生活做一些鋪墊，明代醫(yī)家張介賓把這叫做"中年修理振根基〃，而人的根 基就是腎氣。

腎氣不虧不傷，對(duì)于孩子則促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于成人則增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于老人則延緩衰老速度。有的時(shí)候我們會(huì)看到一些上了歲數(shù) 的老人在冬天里穿著厚厚的衣服在津津有味地吃冰激凌，就是屬于腎氣足、陽氣充的情況。

進(jìn)入更年期，生命活力明顯下降，所以陽虛；因?yàn)殛柼摚�所以蒸騰氣化、新陳代謝緩慢，痰濕血淤的中醫(yī)體質(zhì)由此漸漸增多。因此，更年期的人們陽虛、痰濕、血淤等混合性中醫(yī)體質(zhì)較為常見。如果隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸畏寒怕冷、不敢再吃冷東西、怕風(fēng)吹等，這是正常衰老的表現(xiàn)，不用過于擔(dān)心而去刻意補(bǔ)益，平時(shí)飲食和用藥注意不用或少用 寒涼之品就行了。但是，痰濕、血淤中醫(yī)體質(zhì)者則務(wù)必要注意，否則后患無窮。要少吃、少鹽、少油、少亂補(bǔ)，適當(dāng)進(jìn)食山藥、陳皮、生姜等 溫陽補(bǔ)氣之物，以利于減少痰濕。心態(tài)平和，多運(yùn)動(dòng)，少用空調(diào)冷氣，適當(dāng)進(jìn)食山楂、少量紅葡萄酒、黑木耳等食品，也有利于降低血壓血 脂，減輕血淤的程度。

更年期，生命的列車不求快速，但求平穩(wěn)。形、神需要卸載、輕裝：控制體重，尤其是腰腹圍，這個(gè)時(shí)期千萬注意不要讓自己太過肥胖，否則到老年后就很難減下來了；要懂得舍棄，尤其是名利二字， 更要看淡，在某種程度上可以說，懂得舍棄、放棄就是養(yǎng)生的最佳途徑。俗話說的"四十不惑"也正是這個(gè)意思。

進(jìn)入更年期，可能睡不著午覺、睡不夠8小時(shí)，這時(shí)只要我們睡醒后不感覺疲乏，就不要擔(dān)心害怕，順其自然。
 

病后的康復(fù)階段重在調(diào)理
 

這里面所說大病之后的康復(fù)期是改善調(diào)整中醫(yī)體質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，并非 說大病之后身體會(huì)更好，而是說，一方面不僅要使疾病痊愈，各項(xiàng)指 標(biāo)正�；蚝棉D(zhuǎn)，更重要的是把自身的中醫(yī)體質(zhì)盡量恢復(fù)至病前原有水平， 而不使本來已有偏差的身體更加虛弱或復(fù)雜；另一方面大病往往令人感受到巨大痛苦、感廣上經(jīng)歷生死考驗(yàn)，促使人的生活態(tài)度、思想觀念發(fā)生很大變化，從而珍視生命，重視養(yǎng)生，能夠較病前更好地約束 自己的行為和欲望，而科學(xué)地生活、起居、飲食，從而因禍得福，使中醫(yī)體質(zhì)得到改善。

大病康復(fù)期的養(yǎng)生，應(yīng)視所患疾病的性質(zhì)來采取具體方法，但是有些原則是具有音遍性的：一是隨著食欲的恢復(fù)，寧可饑三分，不可過飽一,尤其在康復(fù)初期，更應(yīng)避免過飽、油膩，中醫(yī)非常重視這一點(diǎn)，二是親屬朋友鼓勵(lì)、關(guān)心是必要的，但是不可過度，使病人的心緒相對(duì)清靜。
 

三伏天可以做"天灸M
 

借助時(shí)令和節(jié)氣改善中醫(yī)體質(zhì)，大概是最自然、最無本萬利的養(yǎng)生方式了。

三伏天是改善陽虛中醫(yī)體質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，這叫春夏養(yǎng)陽。在三伏天，將辛香溫?zé)岬闹兴幐喾筚N在若干保健穴位上面，借助自然界旺盛的陽氣來振奮、調(diào)節(jié)人體的陽氣，這種方法叫天灸。在全國(guó)，三伏天各中醫(yī)院針灸科都會(huì)擠滿來做〃天灸〃的人，他們往往正經(jīng)歷著過敏性鼻炎、哮喘、慢性胃腸炎、慢性結(jié)腸炎、頸椎病或者慢性腎炎等慢性病 的困撓。因?yàn)闅馓摵完柼撝嗅t(yī)體質(zhì)是產(chǎn)生這些病的溫床和基礎(chǔ)，所以借助三伏天的陽氣正好可以改善這種中醫(yī)體質(zhì)。

利用其他節(jié)氣也可治療部分疾病，比如春分灸曲池可以明目，秋分灸足三里以健脾胃；冬至灸關(guān)元以補(bǔ)腎健體等。

我公司專業(yè)從事中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)的產(chǎn)品生產(chǎn)和銷售，如果您有這方面的需求，歡迎隨時(shí)來電話與我們洽談合作。