為了更好地理解健身究竟如何達(dá)到健腦的效果，他們首先在實驗室里給小鼠安排了長跑運動。研究人員在一部分鼠籠里裝上跑步機，里面的小鼠可以每天晚上隨心所欲地奔跑——這些年輕小鼠的年齡相當(dāng)于人類的25歲，一晚上能跑7~10公里。

運動的好處很快顯現(xiàn)。一個月后，與從來不運動的同齡實驗小鼠相比，長跑小鼠顯得更聰明，有更強的認(rèn)知和記憶能力，大腦中與記憶相關(guān)的海馬區(qū)還產(chǎn)生了更多的神經(jīng)細(xì)胞。

小動物代謝監(jiān)測系統(tǒng)，promethion，康森特生物

令人稱奇的是，科研人員接下來做的一個實驗顯示，運動小鼠的血液，可以讓從不運動的同伴也享受到運動的好處。他們每隔幾天從長跑小鼠的體內(nèi)抽取一些血液，分離出血漿，注射進(jìn)不運動的小鼠體內(nèi)。結(jié)果，接收了運動小鼠的血漿，就跟親自跑了步那樣，它們的新生神經(jīng)細(xì)胞顯著增加，空間學(xué)習(xí)能力和記憶力也增強。

將長跑小鼠的血漿注射給不運動的小鼠，可以促進(jìn)后者的大腦海馬區(qū)長出更多新的神經(jīng)細(xì)胞；不運動小鼠的血漿則不起作用

通過蛋白質(zhì)組學(xué)分析，他們鑒定出運動小鼠的血漿內(nèi)有235種蛋白的表達(dá)量與從不運動的小鼠有明顯差異。其中的大約30種蛋白質(zhì)引起了研究人員的注意，因為這組蛋白質(zhì)與免疫系統(tǒng)的補體級聯(lián)反應(yīng)有關(guān)，也就是說它們可以相互作用啟動對病原體的炎癥反應(yīng)。

補體系統(tǒng)異常激活會導(dǎo)致慢性炎癥，而神經(jīng)炎癥則被認(rèn)為與大腦認(rèn)知能力下降密切相關(guān)。因此這一結(jié)果提示，運動讓某些抗炎因子的水平上升，從而保護(hù)大腦。

▲大量運動改變了小鼠血液里與補體系統(tǒng)、炎癥相關(guān)的蛋白含量

研究人員進(jìn)一步分析了長跑小鼠的血漿蛋白后，從中分離出一種具有抗炎作用的蛋白：簇集素（clusterin）。這是一種補體級聯(lián)抑制劑，在長跑小鼠的血液中含量明顯高于從不運動的小鼠。大腦血管的內(nèi)皮細(xì)胞上有相應(yīng)的受體可以結(jié)合簇集素，從而將血液中的化學(xué)信號傳遞到大腦。

實驗顯示，設(shè)法去除簇集素后，長跑小鼠的血液也就很大程度上失去了神奇效果，無法幫助不運動的小鼠減輕神經(jīng)炎癥。相反，通過靜脈注射簇集素，急性大腦炎癥小鼠和阿爾茨海默病模型小鼠均可以減輕腦部的炎癥。

▲運動對大腦有抗炎作用

和小鼠中的發(fā)現(xiàn)一致，研究作者還評估了人類血漿中的簇集素蛋白水平。20名輕度認(rèn)知損害的患者（阿爾茨海默病的前兆）經(jīng)過6個月的有氧運動干預(yù)后，體內(nèi)的簇集素蛋白水平同樣有所增加。

研究人員總結(jié)說，這些結(jié)果表明血液中具有可轉(zhuǎn)移的抗炎“運動因子”，不僅讓我們對健身為什么能健腦有了新的認(rèn)識，還有望為阿爾茨海默病等認(rèn)知障礙指出新的治療方向。

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