篇1：壓力面試如何
壓力面試 (stress interview)是指 面試 官有意制造緊張氣氛，提出一個(gè)出乎意料的問(wèn)題，讓求職者無(wú)法回答;或者提出數(shù)個(gè)問(wèn)題窮追不舍，步步緊逼，打擊求職者的自信心。通過(guò)這兩種手段來(lái)觀察求職者對(duì)壓力的承受能力和應(yīng)變能力。
記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，由于同行競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，企業(yè)越來(lái)越傾向于尋找能接受挑戰(zhàn)、承擔(dān)責(zé)任、抵抗壓力的高素質(zhì)人才，于是壓力 面試 越來(lái)越多地被運(yùn)用到招聘中。特別是房產(chǎn)、貿(mào)易、咨詢、傳媒等行業(yè)，或者銷售、客戶服務(wù)、公關(guān)、外貿(mào)等一些工作壓力較大、需要經(jīng)常處理緊急事件或工作強(qiáng)度大的職位，會(huì)更多地遭遇壓力面試。
化解招數(shù)之一：繞開陷阱
面試情景： 一家知名咨詢公司招聘咨詢顧問(wèn)，經(jīng)過(guò)幾輪對(duì)答后，面試官突然表示：“你今天的面試我很不滿意，你知道你有哪些回答是不符合我們用人需求的嗎？” 原本信心十足的應(yīng)聘者，聽到完全否定的回答，一下子就懵了。盡力回憶面試回答也沒發(fā)現(xiàn)什么紕漏，于是猶豫了半晌，不知如何回答。
求職一點(diǎn)通： 先否定你的成績(jī)和觀點(diǎn)，然后看求職者在被否定的情況下表現(xiàn)出的處理能力，這是一種較為典型的壓力面試。類似的質(zhì)疑性問(wèn)題有很多，如“你認(rèn)為你剛才的回答正確嗎？我覺得似乎不太正確。你為什么那么肯定？”“這就是你的 簡(jiǎn)歷 嗎？明顯沒有很好地準(zhǔn)備和修改，錯(cuò)誤百出。”“我覺得你今天的穿著不適合我們公司的文化和要求。”“你不是上海人吧？不會(huì)說(shuō)上海話，你在上海怎樣開展工作？”“我對(duì)你今天的面試表現(xiàn)非常失望！”等等。遇到這類問(wèn)題，識(shí)破陷阱是關(guān)鍵。
1、保持鎮(zhèn)定。求職者不要被突如其來(lái)的質(zhì)問(wèn)給嚇住。只要自己認(rèn)真面對(duì)每個(gè)問(wèn)題，且推理符合邏輯，回答能自圓其說(shuō)，就應(yīng)該對(duì)自己的判斷和回答有信心，保持微笑和鎮(zhèn)定。
2、耐心解釋。求職者可以把招聘官看作一位難纏的的客戶，在堅(jiān)持自己見解的同時(shí)，對(duì)他的無(wú)理挑剔給予心平氣和的解釋，要顯得有耐心和涵養(yǎng)，盡力表現(xiàn)出一個(gè)職業(yè)經(jīng)理人應(yīng)有的沉著和冷靜，而不是激動(dòng)、失態(tài)地?fù)?jù)理力爭(zhēng)。
3、提出反問(wèn)。除了解釋，求職者也可以提出反問(wèn)。比如“您覺得我的 簡(jiǎn)歷 有什么需要改進(jìn)的地方”或“您對(duì)我的面試表現(xiàn)失望，請(qǐng)問(wèn)優(yōu)秀的面試表現(xiàn)應(yīng)該是怎樣的？”等等。 總之，心態(tài)平和、耐心細(xì)致、沉穩(wěn)老練、信心十足、臨危不亂是在壓力面試時(shí)需要表現(xiàn)出的性格特征。
化解招數(shù)之二：奮戰(zhàn)到底
面試情景： “你能談?wù)勀阋恍┦〉穆殬I(yè)經(jīng)歷嗎？” 在這些經(jīng)歷中，你吸取了怎樣的教訓(xùn)？“ “從經(jīng)歷看，你的性格比較抑郁悲觀，不適合我們的工作。” “你的著裝顏色是深色系的，給人不太積極、不太陽(yáng)光的感覺，你的話語(yǔ)中也透露著不自信。” “你給自己本次面試打多少分？”……
求職一點(diǎn)通： 與上一面試類型不同，這一類型的壓力面試是快速提出一系列問(wèn)題，且求職者每次的回答都會(huì)成為下一個(gè)問(wèn)題的把柄，面試者據(jù)此步步緊逼，嚴(yán)重打擊求職者的自信和反駁的勇氣。此外，還會(huì)故意制造嚴(yán)肅的氣氛，施加壓力。比如5位考官面試一位求職者，考官個(gè)個(gè)正襟危坐、表情嚴(yán)肅，提的問(wèn)題火藥味十足，千方百計(jì)地讓選手們尷尬，不給選手任何喘息的機(jī)會(huì)。如果選手說(shuō)自己性格開朗，主考官就讓他講一個(gè)笑話，但無(wú)論是什么笑話，考官們都面無(wú)表情，讓選手感受到巨大的壓力。
這類面試的目標(biāo)只有一個(gè)，在刁鉆問(wèn)題的背后，嘗試考察求職者的能力與適應(yīng)性、獨(dú)立工作的能力與團(tuán)隊(duì)精神、對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的服從性、處理困難問(wèn)題的能力、處理緊急事件的態(tài)度、忍耐能力、職業(yè)作風(fēng)等。對(duì)此，求職者的應(yīng)對(duì)方法最好是堅(jiān)持到底，認(rèn)真回答每一個(gè)問(wèn)題，并且保持足夠的耐心和信心。
篇2： 如何應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力
如何應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力 我們搬進(jìn)新大樓，工作環(huán)境的改善，患者數(shù)量的日益增多，隨之而來(lái)的工作壓力也越來(lái)越大，常常有護(hù)士姐妹們說(shuō)，護(hù)理工作難，壓力山大。有的護(hù)士受到了委屈，痛哭流涕；有的護(hù)士無(wú)法排解壓力，整夜失眠，只能依靠藥物助眠；有的護(hù)士甚至抑郁焦慮，無(wú)法工作。 什么是職業(yè)壓力呢？職業(yè)壓力是指由工作或與工作直接相關(guān)的因素所造成的應(yīng)激。臨床一線的護(hù)理人員如今應(yīng)對(duì)的壓力源較多，包括護(hù)理人員職業(yè)本身特殊性的壓力，同時(shí)還包括護(hù)理人員這一職業(yè)在社會(huì)環(huán)境下的壓力。
調(diào)查顯示，護(hù)理人員工作中的壓力主要來(lái)源為：社會(huì)地位低、倒班頻率高、工作量太大。 在日常的工作中經(jīng)常能看到患者和家屬以及部分社會(huì)人員對(duì)護(hù)士的不理解，對(duì)護(hù)理工作在每個(gè)醫(yī)療環(huán)節(jié)的重要性認(rèn)知不夠，導(dǎo)致護(hù)理人員在工作中的成就感不斷下降。
過(guò)于頻繁的倒班也是護(hù)理人員的主要工作壓力之一，由于護(hù)理工作需要二十四小時(shí)對(duì)患者進(jìn)行看護(hù)處理，因此護(hù)理人員需要日夜倒班，生活上沒有規(guī)律；并且在夜班工作中需要獨(dú)自處理許多繁雜的問(wèn)題，工作中時(shí)常會(huì)有無(wú)助感。 工作量過(guò)大也是護(hù)理人員壓力的來(lái)源之一，護(hù)理人力資源配置不足容易造成臨床護(hù)理人員超負(fù)荷工作，直接導(dǎo)致護(hù)理人員的職業(yè)倦怠。
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)方式對(duì)于醫(yī)療質(zhì)量、自身的職業(yè)發(fā)展和身心健康都有較大影響。那么我們?nèi)绾巫霾拍苷{(diào)整好應(yīng)對(duì)方式，減輕職業(yè)壓力呢？
1.調(diào)節(jié)自身心態(tài)。
在臨床工作中有時(shí)會(huì)遇到不講理的病人和家屬，護(hù)理人員常常會(huì)受到各種委屈，這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，多站在患者和家屬的立場(chǎng)去思考問(wèn)題，對(duì)待患者要有同理心，幫忙患者要真心，對(duì)待家屬要熱心。我們要讓微笑成為一種習(xí)慣，用真情去溫暖每一位病人和家屬。
2.維護(hù)職業(yè)自尊。
一個(gè)人從事某一項(xiàng)職業(yè)，大多具有必須的偶然性，但也是人們滿足自身社會(huì)需求的必然途徑。每個(gè)人都明白“凡為社會(huì)所需，就有其價(jià)值”的淺顯道理。在護(hù)理工作中，如果我們無(wú)法熱愛自己所從事的工作，又何談贏得他人的理解和尊重呢？當(dāng)你全身心投入工作時(shí)，不僅僅能贏得他人的'尊重和理解，也會(huì)獲得更多的自尊和自信。
3.主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境。
永久也不要奢望他人或者身邊的環(huán)境來(lái)適應(yīng)自己，我們要提高自己主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的潛力。平時(shí)工作中主動(dòng)加強(qiáng)人際溝通，透過(guò)自己嫻熟的專業(yè)技能，良好的職業(yè)心態(tài)，取得病人的信任，建立良好的護(hù)患關(guān)系。
同時(shí)，護(hù)理管理人員也應(yīng)用心的改善護(hù)士的工作環(huán)境、工作待遇，合理配置人力資源，采取人性化管理。 作為一名護(hù)士，我們應(yīng)當(dāng)正視職業(yè)壓力，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，采取有效的對(duì)策，良好地應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力。望大家都能“惜職業(yè)之緣，享職業(yè)之樂(lè)”！
篇3：應(yīng)對(duì)壓力方法
首先，要對(duì)壓力有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。認(rèn)識(shí)到壓力的本質(zhì)是什么?認(rèn)識(shí)到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認(rèn)識(shí)到它的消極面，還要認(rèn)識(shí)到它的積極面。著名心理學(xué)家羅伯爾說(shuō)得好：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”
其次，正確評(píng)估自己、接受自己。不要過(guò)高地把自己定位于無(wú)所不能;也不要把自己看得一無(wú)是處。每個(gè)人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長(zhǎng)的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也未必是弱者的表現(xiàn)。不要時(shí)時(shí)處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他們一定有優(yōu)越你之處，但也一定有不如你之處，不會(huì)有意外。 最后，認(rèn)識(shí)環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境。
我們正處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，這是一個(gè)適者生存的世界。這個(gè)環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，這個(gè)環(huán)境又是不可更改的事實(shí)前提。我們只能入鄉(xiāng)隨俗，而不可能讓鄉(xiāng)俗隨我。如果我們對(duì)環(huán)境的埋怨能改變環(huán)境，那我們大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不費(fèi)多大力氣的事�？上У氖牵裨共荒芨淖儹h(huán)境，不能解決問(wèn)題。
篇4：應(yīng)對(duì)壓力方法
回避工作去談減壓，工作壓力是減了，生活壓力又來(lái)了，發(fā)展的壓力又到了。正所謂“按下葫蘆起了瓢”。工作是必須的，我們的所有減壓措施只能在不低于現(xiàn)有績(jī)效、甚至超過(guò)現(xiàn)有績(jī)效的前提下才有現(xiàn)實(shí)意義，才有可行性�；蛘哒f(shuō)，如果我們的工作效率與效益更高了，壓力自然會(huì)有所減輕。 具體舉措有：
其一，設(shè)計(jì)好職業(yè)生涯規(guī)劃。你不可能適合做所有的工作;也不可能所有的工作都適合你。找到自己最恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)定位點(diǎn)，你面對(duì)工作可能會(huì)樂(lè)此不疲，干起事來(lái)則是游刃有余;你會(huì)贏得尊重，你會(huì)獲得自尊;當(dāng)然也能得到應(yīng)得的高額報(bào)償，壓力在你面前只是一個(gè)接一個(gè)有趣的挑戰(zhàn)，而不是能夠壓垮你的負(fù)擔(dān)。
其二，提升工作能力。一個(gè)真正活得踏實(shí)的人是獲得“個(gè)人安全感”的人。個(gè)人安全感的最主要的成份就是對(duì)自身工作的高度勝任。俗話說(shuō)：“藝高人膽大”。藝高人也自信、也充實(shí)。的確，當(dāng)你對(duì)工作高度勝任之時(shí)，你的面前就不會(huì)有很大的壓力，即使有壓力也能坦然面對(duì)。
其三，扮演好你在工作中的角色。社會(huì)是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功與否，直接關(guān)系到一個(gè)人的生活質(zhì)量，社會(huì)關(guān)系狀態(tài)以及自我的內(nèi)心感受。從諸多實(shí)例中，我們發(fā)現(xiàn)，許多職場(chǎng)人士的工作壓力在很大程度上來(lái)自于工作中沒能正確扮演好自己的角色，即角色混亂所至。
其四，挖掘工作中的積極面。如果僅把工作作為謀生的手段，對(duì)之毫無(wú)興趣，體驗(yàn)不到任何的樂(lè)趣與成就感，那是夠累的。工作是繁重的，也是枯躁的，但也未必沒有一點(diǎn)樂(lè)趣。我們要努力去尋找這種樂(lè)趣，去體驗(yàn)其中的快感。
其五，學(xué)會(huì)分解、傳遞壓力。要學(xué)會(huì)把壓力分解、傳遞到你所在的團(tuán)隊(duì)的其他人身上。這不是推倭，什么事都是你一人做，一人擔(dān)，別人也只好袖手旁觀了。沒準(zhǔn)還在背后罵你呢?
其六， 搞好工作中的人際關(guān)系。這包括：與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與老板建立有效的、支持性的關(guān)系; 善于利用各種社會(huì)支持：多建立培養(yǎng)一些非工作關(guān)系的人際交往圈子，使他們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻可以成為你的傾聽者和意見提供者。
其七， 做時(shí)間的主人 要由你來(lái)安排做事的時(shí)間，而不是由事情來(lái)占滿你的時(shí)間。工作壓力每每與時(shí)間的緊迫感相伴相生。職場(chǎng)人士總是感到事情堆積如山，時(shí)間不夠用。這就要求由你自己主動(dòng)地、有序地、合理地安排時(shí)間。譬如，根據(jù)事情的輕重緩急來(lái)安排解決時(shí)序;有些工作做在事件發(fā)生之前，而不是事后去救火。
其八， 把工作與休息明確分開。工作時(shí)好好工作，休息時(shí)好好休息，總之，一定要有個(gè)界限。如果無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想工作、干工作，工作壓力就來(lái)了。這對(duì)你個(gè)人不利，對(duì)工作也不利。
篇5：應(yīng)對(duì)壓力方法 人活著必須要工作。只有工作才能為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富;只有工作才能獲取謀生手段;只有在工作中，人才能磨練自己，發(fā)展自己。但工作不是生活的全部，生活不是為了工作，而工作是為了生活。如果僅為工作而生活，那我們?nèi)司统闪水惢膶?duì)象。正確的人生態(tài)度應(yīng)是：工作時(shí)工作，生活時(shí)生活。并以享受生活而非拼命工作作為人生的目標(biāo)。
享受生活并通過(guò)享受生活來(lái)緩解壓力的方式大致可分為四類：
保健活動(dòng)：
例如：適度的睡眠;講究營(yíng)養(yǎng)學(xué);參與體育活動(dòng);形成良好的生活習(xí)慣與態(tài)度…… 休閑活動(dòng)：例如：度假;泡澡;按摩;泡吧(咖啡館、茶樓)多結(jié)交工作以外的朋友…… 娛樂(lè)活動(dòng)：欣賞音樂(lè);養(yǎng)寵物;上網(wǎng)…… 家庭活動(dòng)：做愛;與孩子親近;打扮自己;購(gòu)物…… 過(guò)去我們塑造的英雄人物、榜樣人物似乎都有一個(gè)共同的特征，那就是工作狂，從來(lái)不去玩耍;從來(lái)不顧家庭，他們生活中的每時(shí)每刻只有一個(gè)主題——工作、工作再工作，就這樣，仍意猶未盡。似乎，他們是一臺(tái)二十四小時(shí)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器。這么做對(duì)嗎?好嗎?可能仁者見仁，智者見智，但仁者智者都得承認(rèn)一點(diǎn)，這肯定是一種非正常狀態(tài)。一個(gè)人長(zhǎng)期處于非正常狀態(tài)恐怕不是什么好事。
篇6：應(yīng)對(duì)壓力方法
禪宗有句名言：“風(fēng)也沒動(dòng)，帆也沒動(dòng)，是心動(dòng)。”心理學(xué)家說(shuō)：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力，的確需要外部營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個(gè)良好的心態(tài)! 調(diào)整心態(tài)的內(nèi)容與方式很多，這里只能概要說(shuō)明之：
其一，記住好事，忘記壞事。
你的心情不是取決于你盡遇上好事，還是盡遇上壞事，而是取決于你是記住好事，還是記住壞事。
其二，利用幽默。
工作是嚴(yán)肅的，但嚴(yán)肅不意味著刻板、死氣沉沉。在工作中，有一些適當(dāng)?shù)�、高品味的幽默可以化解沖突、可以活躍氣氛、可以振奮精神、可以緩解壓力。并且，它是低成本甚至是無(wú)成本。我們沒有任何理由排斥它。
其三，積極的自我暗示。
我們要多對(duì)自己說(shuō)一些：“我行!我能勝任!我很堅(jiān)強(qiáng)!我不懼怕壓力!我喜歡挑戰(zhàn)!”少對(duì)自己說(shuō)一些：“我不行!我太差了!我受不了了!我要崩潰了”。 積極的自我暗示可以影響你的心態(tài)，進(jìn)而影響你的行為及其行為結(jié)果。
其四，保持樂(lè)觀。
樂(lè)觀與悲觀可以說(shuō)是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂(lè)觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得成功;悲觀者則認(rèn)為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對(duì)此無(wú)能為力。這兩種迥然不同的看法對(duì)人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。
其五， 珍惜你所擁有的。
人性的一個(gè)共同的弱點(diǎn)就是企盼得到自己沒有得到的東西，而對(duì)自己現(xiàn)在所擁有的一切卻不那么珍惜。只有在失去自己現(xiàn)在所擁有的東西時(shí)，才倍感它的珍貴與不可替代。
其六，善用合理化機(jī)制。
把得不到的東西說(shuō)成是不好的;把自己得到的東西看著是完美的、符合自己意愿的。由此來(lái)減輕內(nèi)心的失望與痛苦，這就是“酸葡萄機(jī)制”和“甜檸檬機(jī)制”或曰“合理化機(jī)制“的本質(zhì)所在。這種行為雖然不乏自欺欺人的色彩，但作為一種心理防御機(jī)制，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用，對(duì)保持人類的心理健康，恢復(fù)心理平衡是有益的。
其七，學(xué)會(huì)放棄。
生活中，大部分人心里都在想如何更多地“擁有”，如面子、金錢、地位、權(quán)力、信任、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、能力、學(xué)歷、人際關(guān)系。一樣都不能少，通吃最好。結(jié)果是想擁有得越多，心理包袱就越大、越重。其實(shí)，我們可以放棄一些，擁有得太多，不也累得慌嗎?
其八，保持良好的心境。
心境對(duì)一個(gè)人的影響不可低估。憂郁的心境會(huì)導(dǎo)致生理上和心理上一系列的病變。而積極、愉快的心境對(duì)一個(gè)人的身心健康，工作學(xué)習(xí)的順利、事業(yè)的成功大有幫助。對(duì)于正確看待壓力、緩解壓力，化壓力為動(dòng)力也大為有益。所以，我們要特別注意適時(shí)調(diào)整自己的心境，使之處于一個(gè)良好的狀態(tài)，至少說(shuō)，不因自身心境的原因而徒增那些本來(lái)并不存在的壓力。
篇7：應(yīng)對(duì)壓力方法
人類是一個(gè)奇怪的動(dòng)物，認(rèn)識(shí)上想通了的事，行為上不一定做得到。比如，煙民中絕大多數(shù)人對(duì)吸煙行為深惡痛絕，卻又無(wú)可奈何。這時(shí)，就需要求助于其它技術(shù)的幫助。以下為諸君提供幾種心理減壓技術(shù)，我不知道是那一種，但肯定有一種能在不同程度上為您的減壓、為您的放松提供有效的支持。
理智情緒法
理性情緒法的出發(fā)點(diǎn)是：只有改變?nèi)说姆抢硇杂^念，建立新的理性觀念才能消除人的原有心理障礙。為此，艾利斯提出了一個(gè)解釋人的行為的a—b—c 理論。
a：個(gè)體遇到的主要事實(shí)、行為、事件
b：個(gè)體對(duì)a的信念、解釋和觀點(diǎn)。
c：事件造成的情緒結(jié)果。
我們的情緒反應(yīng)c是由b(我們的信念)直接決定的�？墒窃S多人只注意a與c的關(guān)系，而忽略了c是由b造成的。b如果是一個(gè)非理性的觀念，就會(huì)造成負(fù)性情緒，若要改善情緒狀態(tài)，必須駁斥(d)非理性觀念，建立新觀念(e)。這就是艾利斯理性情緒治療的abcde步驟。人們的壓力每每與非理性觀念有關(guān)，因此，駁斥了非理性觀念，建立起理性觀念，人們的壓力就能得到緩解。
宣泄法 弗洛伊德指出：每個(gè)人都有一個(gè)本能的侵犯能量?jī)?chǔ)存器，在儲(chǔ)存器里，侵犯能量的總量是固定的，它總是要通過(guò)某種方式表現(xiàn)出來(lái)，從而使個(gè)人內(nèi)部的侵犯性驅(qū)力減弱。
方式之一：
哭�？奘且粋�(gè)非常好的心理釋放。作為一種純真的情感爆發(fā)，是人的一種保護(hù)性反應(yīng)，是釋放體內(nèi)積聚的神經(jīng)能量、排出體內(nèi)毒素、調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。
方式之二——去發(fā)泄吧(或出氣室)。
在那里，可以把想打的人痛打一頓，把想罵的人痛罵一番。或者大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等。還可隨身攜帶一個(gè)小皮球，郁悶的時(shí)候、要發(fā)火的時(shí)候，就狠狠地捏它一下。
方式之三——替代性發(fā)泄。
比如去看拳擊比賽、散打比賽、足球比賽。去看暴力片 方式之四——把壓力、煩惱寫出來(lái)。把壓力、煩惱寫出來(lái)，那怕有點(diǎn)夸張――“為賦新詩(shī)強(qiáng)說(shuō)愁”。還有一種更為直接的方法就是記壓力日記，把引發(fā)你壓力的事件記錄下來(lái)，再作理性分析，然后找出相應(yīng)的對(duì)策。
篇8：怎樣應(yīng)對(duì)壓力 怎樣應(yīng)對(duì)壓力 長(zhǎng)期倍感職場(chǎng)“鴨梨”的朋友，有時(shí)要學(xué)會(huì)給自己放松。怎樣應(yīng)對(duì)壓力呢？
1、盡量別加班 事情是做不完的，下班時(shí)間到了，準(zhǔn)時(shí)離開辦公室，不要拖延。
2、充足睡眠 挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關(guān)掉電腦 我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會(huì)讓你感覺非常舒服，思路會(huì)更清晰，思維也更活躍。
4、親近自然 忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng)，比如散會(huì)兒步，看看花草樹木，對(duì)身心健康非常有益。
5、陪伴親友 工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時(shí)間陪陪他們，會(huì)讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動(dòng)，不能“身在曹營(yíng)心在漢”。
6、健康飲食 忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當(dāng)成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會(huì)導(dǎo)致過(guò)量飲食和肥胖。
7、培養(yǎng)業(yè)余愛好 找點(diǎn)與你的.工作完全無(wú)關(guān)的興趣愛好，會(huì)讓生活更加充實(shí)，比如跑步、畫畫、看小說(shuō)或?qū)懽鞯取＿@些消遣能給你帶來(lái)快樂(lè)，并讓身心投入，充分放松和享受。
8、關(guān)注身體警告 工作超時(shí)超負(fù)荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告，說(shuō)明你的工作應(yīng)該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點(diǎn)極其重要。
9、自我反省 如果工作太忙，最好隔一段時(shí)間自我反省一下，看看自己的工作狀態(tài)是否正常。一旦發(fā)現(xiàn)加班太多、很久沒和朋友聯(lián)系、不看電子郵件就不自在，那么不妨問(wèn)問(wèn)自己：“我這么做是為了什么？這樣拼命健康嗎？”
10、保持好習(xí)慣 健康習(xí)慣并非一夜養(yǎng)成，每天一點(diǎn)小變化，持之以恒就會(huì)有大收獲。比如，每天鍛煉30分鐘。
11、尋求幫助 如果你覺得自己是個(gè)工作狂，那么最好主動(dòng)尋求幫助，必要時(shí)接受放松治療，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。
12、正確認(rèn)識(shí)壓力 首先你要對(duì)壓力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。沒有壓力的生活是不存在的，也是可怕的，沒有壓力也就沒有動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫κ俏覀兦斑M(jìn)的能量，讓我們有目標(biāo)，有方向。雖然很多時(shí)候，過(guò)多的壓力確實(shí)讓我們透不過(guò)氣來(lái)，但我們可以通過(guò)自我調(diào)整來(lái)使壓力恢復(fù)到一個(gè)適當(dāng)?shù)乃健?nbsp;
13、營(yíng)養(yǎng)上的調(diào)整 當(dāng)我們的身體感覺到壓力時(shí)，體內(nèi)的各種激素會(huì)發(fā)生一系列的變化，進(jìn)而影響我們的身體感受和心理感受，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的調(diào)整，讓體內(nèi)激素恢復(fù)到一個(gè)正常水平，有助于我們減少對(duì)壓力的感受。保持三餐規(guī)律，并加強(qiáng)維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的攝入，會(huì)對(duì)緩解壓力有所幫助。
14、學(xué)會(huì)放松的技巧 放松的技巧能夠幫助我們?cè)诟杏X到壓迫、難受的時(shí)候，給我們以舒適緩解的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持放松訓(xùn)練，更可以讓我們調(diào)整自己應(yīng)對(duì)壓力的模式，讓我們更平靜、更有效的處理壓力，心態(tài)也會(huì)隨著發(fā)生變化。最常用的放松方法是清肺呼吸，利用腹式呼吸先深深吸一口氣，然后屏住呼吸，保持5秒時(shí)間，再慢慢呼出去，感覺把整個(gè)身體都排空的感覺，多練習(xí)會(huì)更加容易感受到身體的放松。身體的放松會(huì)讓我們的心也變得平靜。
篇9：如何面試：應(yīng)對(duì)壓力
如何面試：應(yīng)對(duì)壓力 在面試時(shí)我們應(yīng)怎樣面對(duì)壓力呢？請(qǐng)看相關(guān)介紹
1．什么是壓力面試
壓力面試(Stress Interview)是指有意制造緊張，以了解求職者將如何面對(duì)工作壓力，面試人通過(guò)提出生硬的、不禮貌的問(wèn)題故意使候選人感到不舒服，針對(duì)某一事項(xiàng)或問(wèn)題做連串的發(fā)問(wèn)，打破沙鍋問(wèn)到底，直至無(wú)法回答。其目的是確定求職者對(duì)壓力的承受能力、在壓力前的應(yīng)變能力和人際關(guān)系能力。
2．壓力面試的作用
壓力面試通常用于對(duì)謀求要承受較高心理壓力的崗位人員的測(cè)試。測(cè)試時(shí)，面試官可能會(huì)突然問(wèn)一些不禮貌、冒犯的問(wèn)題，讓被面試人員感到很突然， 同時(shí)承受較大的心理壓力。這種情況下，心里承受能力較弱的求職者的'反應(yīng)可能會(huì)較異常、甚至不能承受。而心理承受能力強(qiáng)的人員則表現(xiàn)較正常，能較好地應(yīng)對(duì)。這樣就可以判別出求職者的心理承受能力。
比如，一位顧客關(guān)系經(jīng)理職位的候選人有禮貌地提到她在過(guò)去兩年內(nèi)從事了四項(xiàng)工作時(shí)，面試官可能告訴她，頻繁的工作變換反映了不負(fù)責(zé)任和不成熟的行為， 如果求職者對(duì)工作變換為什么是必要的做出合理的解釋，就可以開始其他的話題。相若求職者表示出憤怒和不信任，就可以將它看作是在壓力環(huán)境下承 受力弱的表現(xiàn)。另外，該方法也可以用來(lái)證實(shí)對(duì)一些信息的懷疑。因?yàn)�，人在一些突發(fā)問(wèn)題上的反應(yīng)更真實(shí)、更客觀。而在準(zhǔn)備個(gè)人求職資料時(shí)會(huì)不自覺地、不同程度上美化自己，甚至造假。
3．壓力面試的意義
就壓力面試而言，一方面，它是界定高度敏感和可能對(duì)溫和的批評(píng)做出過(guò)度反應(yīng)(喜怒和辱罵)的求職者的良好辦法；另一方面，使用壓力面試的面試官應(yīng)當(dāng)確信厚臉皮和應(yīng)付壓力的能力是工作之需要。面試官還需具備控制面試(如求職者歇斯底里)的技能。
因此，在使用壓力面試之前一定要慎重，一方面確信壓力是候選人將來(lái)必然要面對(duì)的；另一方面要保證面試官有控制壓力的能力。值得注意的是，壓力面試在于考察求職者的應(yīng)變能力，人際交往能力，需要求職者具有敏捷的思維、穩(wěn)定的情緒和良好的控制力。而這類題目的設(shè)置大多具有欺騙性，因此事后向應(yīng)試者做出解釋，以免引起誤會(huì)。
篇10：如何應(yīng)對(duì)壓力面試題
如何應(yīng)對(duì)壓力面試題 大學(xué)網(wǎng)介紹面對(duì)壓力面試題時(shí)，應(yīng)如何回答
1、告訴我，你最大的弱點(diǎn)是什么? 回答這種問(wèn)題的秘訣在于不接受這種否定暗示，不要否認(rèn)你有缺點(diǎn)，沒人會(huì)相信世界上有完人;相反，你應(yīng)該承認(rèn)一個(gè)微不足道的弱點(diǎn)或一個(gè)小小的缺點(diǎn)，然后再說(shuō)那都已經(jīng)成為過(guò)去了，表明自己是怎樣克服這個(gè)缺點(diǎn)的。
2、你認(rèn)為自己的哪項(xiàng)技能需要加強(qiáng)? 麻煩又來(lái)了，你不可能宣稱自己無(wú)所不能，但如果你簡(jiǎn)單地承認(rèn)自己在哪方面需要改進(jìn)，高壓面試主考就會(huì)像嗜血的鯊魚一樣一口咬住你。你該重新定義一下這個(gè)問(wèn)題以便躲開這一點(diǎn)：“既然談到這兒，我想說(shuō)我已具備了這份工作所需的所有技能。這也是我所以對(duì)這個(gè)職位感興趣的原因。”你可以借機(jī)再把自己簡(jiǎn)歷中的閃光之處再炫耀一番。
3、你認(rèn)為什么樣的決定猶為難做? 如果你用他問(wèn)題中的這些詞來(lái)回答，就只能對(duì)自己不利了。主考會(huì)立刻猛撲上來(lái)。那回答的秘訣是什么呢?要摒棄那些否定性的詞匯：“我沒發(fā)現(xiàn)有什么決定特別'難'做，但確實(shí)有時(shí)做一些決定要比做其他的決定要多費(fèi)一些腦筋，多做些分析。也許你把這叫做'難'，但我認(rèn)為我拿工資就是做這些事情的。”
4、你靠那點(diǎn)微薄的薪水是怎么過(guò)活的?一定欠債了吧!生活對(duì)你來(lái)說(shuō)一定很艱難? 這個(gè)問(wèn)題的目的是引你說(shuō)出一些個(gè)人生活上存在的問(wèn)題和財(cái)政危機(jī)。當(dāng)然，也許主考所說(shuō)的不錯(cuò)，然而你一定要回避這個(gè)問(wèn)題：“你見過(guò)哪個(gè)我這個(gè)歲數(shù)的'人對(duì)工資已經(jīng)很滿意呢?當(dāng)然，我想得到更高的薪水，這也是我到這來(lái)參加面試的原因， 至于現(xiàn)在嘛!我還可以付帳并保持收支平衡的。”
5、你與現(xiàn)在的老板相處很久了，為什么不繼續(xù)干下去了呢? 假設(shè)說(shuō)主考已經(jīng)擊中了你的要害，他說(shuō)得完全是事實(shí)，但這并不意味著你就非得同意他問(wèn)題中對(duì)你不利的因素。“我喜歡現(xiàn)在這份工作是因?yàn)樗确�(wěn)定又有挑戰(zhàn)性。而在那里我已經(jīng)不可能有更大的發(fā)展了，因此我到此來(lái)應(yīng)聘。我希望換一家公司以便更好地發(fā)揮自己的才能。”
6、你不認(rèn)為自己的年齡應(yīng)該早就升到更高的位置了嗎? 這是個(gè)刺激人的問(wèn)題。但也可以不那么看，而把它當(dāng)成是對(duì)你的能力和成績(jī)的一種贊美。“我干這份工作只為了長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，要收獲就必須付出，這正是我所做的。在這份工作中我已經(jīng)獲得了很多經(jīng)驗(yàn)，打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)�，F(xiàn)在我來(lái)此應(yīng)聘正是為了把學(xué)來(lái)的這些有益的東西派上用場(chǎng)。”
7、你為什么要辭掉現(xiàn)在的工作? 這是在高壓面試中極為常見的問(wèn)題，但比別的高壓?jiǎn)栴}更為難答。值得慶幸的是，求職顧問(wèn)已經(jīng)總結(jié)出了應(yīng)付這個(gè)問(wèn)題的一條妙語(yǔ)，很容易記住，即使緊張也不會(huì)忘記，它就是：CLAMPS，意思是挑戰(zhàn)、職位、進(jìn)取、金錢、尊嚴(yán)及安全。你既可以單獨(dú)拿出一個(gè)作為原因，也可以都拿出來(lái)以便使對(duì)方相信你離開現(xiàn)在的崗位是合情合理的，是經(jīng)過(guò)深思熟慮的明智之舉。
8、現(xiàn)在這份工作你最不喜歡的是哪一點(diǎn)? 又是典型的用否定詞表述的高壓?jiǎn)栴}。但即使這樣，也要避免其中的否定因素�？脊倏刹还苁遣皇撬偈鼓闳绱颂籼薜�，他只能記住你是一個(gè)愛抱怨的人。更糟的是，他對(duì)這次面試的印象也會(huì)是否定的。
再說(shuō)，你對(duì)現(xiàn)在工作的不滿確實(shí)說(shuō)明了你另?yè)Q工作的原因，但卻沒有滿足現(xiàn)在老板的需要。你應(yīng)該時(shí)刻把握老板的需要：“我覺得現(xiàn)在的工作各方面都不錯(cuò)，但是我正準(zhǔn)備迎接新的挑戰(zhàn)，等待肩負(fù)起更重的擔(dān)子，取得更大的成就。希望把自己之所學(xué)運(yùn)用到更富挑戰(zhàn)性、更能發(fā)揮自己才能的崗位上。”
篇11：如何應(yīng)對(duì)面試壓力呢
如何應(yīng)對(duì)面試壓力 Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more. 求職者在為獲得面試機(jī)會(huì)而努力時(shí)有壓力。在準(zhǔn)備面試時(shí)也有壓力。然后他們?yōu)樵摯┦裁�、該說(shuō)什么，面試官是否會(huì)喜歡他們，以及其他許多方面而倍感沉重。
But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3. 但是最糟糕的壓力出現(xiàn)在面試過(guò)程中。這會(huì)導(dǎo)致你面試失敗。它使你全身冰涼、驚恐、亂說(shuō)一氣、思維混亂、冷汗不斷。 So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5. 那要怎樣才能在重要的面試中保持風(fēng)度呢?別緊張，一些簡(jiǎn)單的技巧能讓你放松緊繃的神經(jīng)，緩解對(duì)面試的高度緊張。
Early Warning 提前到場(chǎng) Timing6 is everything: Don't cause yourself undue7 stress before a big interview. 時(shí)機(jī)很重要：在重大面試之前不要讓自己處于重壓之下。 Arrive about 10 minutes before the interview is scheduled to begin. 提前十分鐘到場(chǎng)，開始計(jì)劃面試。
If you arrive too early, you'll sit and wait and worry. And if you arrive too late, you may find yourself racing8 in the door, your heart already pounding from a last-minute dash. 如果你到的太早，坐在那里等待時(shí)就會(huì)擔(dān)心。如果你到得太晚，那么就要奪門而入，最后關(guān)頭的匆忙已經(jīng)讓你的心臟開始怦怦跳了。
A ten-minute, pre-interview break will give you an opportunity to catch your breath and acclimate9 to your surroundings. It's enough time, but not too much time. 10分鐘，這個(gè)面試前的小憩可以讓你調(diào)整呼吸，熟悉周圍環(huán)境。10分鐘足夠了，而不是一段冗長(zhǎng)的時(shí)光。
Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more. 求職者在為獲得面試機(jī)會(huì)而努力時(shí)有壓力。在準(zhǔn)備面試時(shí)也有壓力。然后他們?yōu)樵摯┦裁础⒃撜f(shuō)什么，面試官是否會(huì)喜歡他們，以及其他許多方面而倍感沉重。
But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3. 但是最糟糕的壓力出現(xiàn)在面試過(guò)程中。這會(huì)導(dǎo)致你面試失敗。它使你全身冰涼、驚恐、亂說(shuō)一氣、思維混亂、冷汗不斷。
So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5. 那要怎樣才能在重要的面試中保持風(fēng)度呢?別緊張，一些簡(jiǎn)單的技巧能讓你放松緊繃的神經(jīng)，緩解對(duì)面試的高度緊張。
Picture This 想象自己成功 You can make your dream a reality. Use your imagination to stay calm during a job interview. 你能讓夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)——用想象幫你在面試中保持鎮(zhèn)定。
Visualization6 is a relaxation7 technique in which you create a mental image of a stressful or challenging situation. Then you imagine yourself succeeding in the situation. By doing so, you're mentally preparing to handle the event in real life. “視覺化”，是一種當(dāng)你處在巨大的壓力或極具挑戰(zhàn)性的環(huán)境中的放松技巧，即在心里描繪一幅場(chǎng)景。在這個(gè)情景中，你想象你自己是成功的。這樣做可以幫你為在現(xiàn)實(shí)中處理事情做好心理準(zhǔn)備。
You can practice visualization in the days, hours or even minutes before an interview. Simply close your eyes and breathe deeply. Picture yourself greeting the interviewer confidently and answering tough questions with ease. 你可以在面試前幾天、前幾個(gè)小時(shí)甚至前幾分鐘之前練習(xí)“視覺化”。只要閉上眼睛然后深呼吸就行了。想象自己自信地和面試官打招呼然后輕松自如地回答困難的問(wèn)題。
Practice succeeding in your imagination, and soon you'll be doing it in reality. 先練習(xí)在想象中面試成功，很快這便能“夢(mèng)想成真”。
But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3. 但是最糟糕的壓力出現(xiàn)在面試過(guò)程中。這會(huì)導(dǎo)致你面試失敗。它使你全身冰涼、驚恐、亂說(shuō)一氣、思維混亂、冷汗不斷。
So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5. 那要怎樣才能在重要的面試中保持風(fēng)度呢?別緊張，一些簡(jiǎn)單的技巧能讓你放松緊繃的神經(jīng)，緩解對(duì)面試的高度緊張。 Relax 放松
A relaxed job candidate is a confident job candidate. 心態(tài)放松的應(yīng)試者是自信的。
Show the interviewer that you're calm, composed and in command during an interview. He's likely to assume that you'll be rock-solid on the job too. 在面試中，向面試官展現(xiàn)你的沉著鎮(zhèn)定，你對(duì)事情的控制處理能力。他會(huì)認(rèn)為在工作中你也將穩(wěn)如磐石。
Use these tips to stay relaxed during an interview: 下面的方法讓你在面試中保持輕松：
Breathing deeply and slowly (and quietly, of course). 慢慢地做深呼吸(當(dāng)然是安靜地)。
Sit up straight and don't cross your legs or arms. 坐直、不要蹺二郎腿或抱臂。
Speak slowly and pause for breath often. 慢慢地說(shuō)，時(shí)不時(shí)讓自己喘口氣。
Keep your hands and jaw6 relaxed; no clenching7. 放松雙手、下巴;不要緊繃。
Smile -- it really is contagious8! 微笑—這非常有感染力!
篇12：如何應(yīng)對(duì)面試壓力 如何應(yīng)對(duì)面試壓力 You say ... “Yes!” 你說(shuō)……“有!” This is the easiest interview question out there. Always say yes. 這是最簡(jiǎn)單的面試問(wèn)題�；卮鹨欢ㄒ隙�。
Asking questions shows that you're interested in the job. It also gives you a chance to show how knowledgeable1 you are about the position and the industry. Most important, it lets you highlight why you're the perfect candidate. 能問(wèn)問(wèn)題說(shuō)明你對(duì)這份工作感興趣，也給你機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己對(duì)這個(gè)職位及行業(yè)的了解。最重要的是，這可以讓你能充分表現(xiàn)出為什么自己是最合適的人選。
You have to choose your questions carefully, though, depending on who's doing the interviewing. An excellent question for a recruiter might be inappropriate for an executive. And you don't want to ask your potential boss something that's best suited for a future coworker. 針對(duì)不同的面試官，你要小心地選擇不同問(wèn)題。對(duì)招聘人員來(lái)說(shuō)出色的問(wèn)題可能不適合向執(zhí)行官提問(wèn)。你可不會(huì)希望對(duì)未來(lái)的老板提出一個(gè)適合去問(wèn)將來(lái)同事的問(wèn)題。
Also, there are certain questions you should never ask early in the interview process -- no matter whom you're meeting. Don't ask about salary, vacation, 401(k) or anything else that might make you seem more interested in the compensation than the company. 此外，有些問(wèn)題不論面試官是誰(shuí)你都絕對(duì)不應(yīng)該在面試的初期階段提出來(lái)，比如薪水、假期、養(yǎng)老金或任何其它可能讓你看上去更感興趣的是收入而不是公司的問(wèn)題。
The Recruiter: The 'Big Picture' Person 招聘人員：“全局安排”者
It's the recruiter's job to identify strong candidates and guide them through the hiring process. Think of the recruiter as the “big picture” person. They can give you an overview1 of the company and the department as a whole. (Save very specific questions about the job for the hiring manager.) The recruiter is also the best person to answer questions about the hiring process. 招聘人員的工作是發(fā)現(xiàn)好的候選人并引導(dǎo)他們完成招聘過(guò)程。將招聘人員看做是”全局安排“人員。 他們能把公司、部門的總體情況告訴給你。(關(guān)于工作的具體問(wèn)題留到招聘經(jīng)理面試時(shí)再問(wèn)。)另外，招聘人員也是回答招聘流程的最佳人選。
Some questions to ask the recruiter: 適合問(wèn)招聘人員的問(wèn)題有： How would you describe the company culture? 你們的企業(yè)文化是什么? What type of employees tend to excel at this company? 哪種類型的員工一般能在公司出類拔萃?
Can you tell me more about the interview process? 你能再詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)招聘流程嗎?
The Hiring Manager: Your Future Boss 招聘經(jīng)理：你未來(lái)的上司 The hiring manager will likely supervise you if you get the job. They're the most knowledgeable2 people about the position and its requirements. You should direct specific questions about the job, its responsibilities and its challenges to them. You may also want to ask what kind of candidate they're seeking. 如果你獲得工作，招聘經(jīng)理有可能會(huì)是你的上司。他們對(duì)這個(gè)職位、職位需求最了解。對(duì)他們你該問(wèn)的是一些關(guān)于工作、職責(zé)及挑戰(zhàn)方面的具體問(wèn)題。你也許還想知道他們?cè)趯ふ沂裁礃拥暮蜻x人。
Some questions to ask the hiring manager: 適合問(wèn)招聘經(jīng)理的問(wèn)題有：
What are the most important skills for the job? 對(duì)于這份工作來(lái)說(shuō)最重要的技能是什么?
How would you describe your ideal candidate? 你的理想候選人是怎樣的?
The Executive1: The Industry Expert 執(zhí)行官：業(yè)內(nèi)專家
Senior managers and executives2 are likely to be most knowledgeable3 about the latest happenings in their industry. If you'll be working closely with an executive, you can ask them some specifics about the job. But you should focus most of your questions on the future of the company and the industry. This is your chance to show off your industry knowledge! 資深經(jīng)理和執(zhí)行官們可能最了解當(dāng)前行業(yè)的最新動(dòng)態(tài)。如果你將密切地和一位執(zhí)行官工作，你可以問(wèn)問(wèn)這他們關(guān)于工作的細(xì)節(jié)。但是你的大多數(shù)問(wèn)題都應(yīng)該集中在公司及行業(yè)的未來(lái)方面。這可是你“炫耀”行業(yè)知識(shí)的一個(gè)機(jī)會(huì)! Some questions to ask a senior manager or executive: 適合問(wèn)資深經(jīng)理或執(zhí)行官的問(wèn)題有：
How do you think this industry will change in the next five years? 你認(rèn)為這個(gè)行業(yè)在未來(lái)五年后將發(fā)生什么變化?
What do you think gives this company an edge over its competitors? 你認(rèn)為這家公司和競(jìng)爭(zhēng)者相比優(yōu)勢(shì)在哪兒?
What's the company's biggest challenge? How is it planning to meet that challenge? 公司面臨最大的挑戰(zhàn)是什么?計(jì)劃如何應(yīng)對(duì)?
The Coworker: The Straight-Talker 同事：直率的同行
Some interviews will also include a meeting with a potential coworker -- the interviewer most likely to “tell it how it is.” A potential colleague may be most candid4 about the job, its challenges and the work environment. However, don't expect inside information -- and certainly don't ask for it. 有些面試還會(huì)邀請(qǐng)未來(lái)可能成為同事的人參加。未來(lái)的同事最可能是“照實(shí)說(shuō)”的人。未來(lái)可能成為的同事對(duì)工作、工作中的挑戰(zhàn)及工作環(huán)境是最坦白的。不過(guò)，你不要指望獲得“內(nèi)部”消息——當(dāng)然更不要去問(wèn)。
Some questions to ask a potential coworker: 適合問(wèn)有可能成為同事的人問(wèn)題有：
What's a typical day like in the department? 這個(gè)部門平時(shí)一天的工作是怎樣進(jìn)行的?
How would you describe the work environment at the company? 你認(rèn)為公司的工作環(huán)境怎樣?
What's the most enjoyable part of your job? What's the most challenging part? 你工作中最開心的部分是什么?最具挑戰(zhàn)性的是什么?
To many job seekers, “stress” is synonymous with “job interview.” 對(duì)許多求職者來(lái)說(shuō)，“壓力”就是“面試”的代名詞。
Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more. 求職者在為獲得面試機(jī)會(huì)而努力時(shí)有壓力。在準(zhǔn)備面試時(shí)也有壓力。然后他們?yōu)樵摯┦裁础⒃撜f(shuō)什么，面試官是否會(huì)喜歡他們，以及其他許多方面而倍感沉重。
But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter1 aimlessly, lose your train of thought or perspire2 profusely3. 但是最糟糕的壓力出現(xiàn)在面試過(guò)程中。這會(huì)導(dǎo)致你面試失敗。它使你全身冰涼、驚恐、亂說(shuō)一氣、思維混亂、冷汗不斷。 So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed4 nerves and sooth interview jitters5. 那要怎樣才能在重要的面試中保持風(fēng)度呢?別緊張，一些簡(jiǎn)單的技巧能讓你放松緊繃的神經(jīng)，緩解對(duì)面試的高度緊張。 Pause, Don't Panic 停下來(lái)，不要慌張
In every interview, there comes a moment that doesn't go according to plan. There's an awkward silence. You stumble over your words. You flub a tough question. 每次面試中都會(huì)有沒有預(yù)料到的時(shí)刻。沉默令人尷尬。你語(yǔ)無(wú)倫次，對(duì)疑難問(wèn)題束手無(wú)策。
Don't panic. Now's the time to put your relaxation6 skills into overdrive. 不要慌張。此刻正是你的放松技巧“一展身手”的時(shí)刻。
It's much easier to control fear and panic as it starts to build than to calm yourself down once they've begun to spiral out of control. 在恐懼和慌張剛出現(xiàn)苗頭的時(shí)候就控制住要比在它們愈演愈烈而失去控制后再讓自己冷靜下來(lái)要容易得多。
When you feel yourself starting to panic and lose focus, pause. Tell yourself silently that you can do this. Take a deep breath. Refocus. And then resume interviewing. 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始驚慌、注意力不集中時(shí)，先暫停一下。默默地告訴自己你能成功。深呼吸。重新把注意力集中起來(lái)。然后繼續(xù)面試。
A quick ten-second pause can be all you need to regain7 your composure and get back in control. And the interviewer likely won't even notice. 一次十秒鐘的短暫停歇就足以讓你重新獲得鎮(zhèn)定和對(duì)局面的控制。而面試官甚至察覺不到。
篇13：應(yīng)對(duì)壓力面試 應(yīng)對(duì)壓力面試 壓力測(cè)試雖然是所謂的非結(jié)構(gòu)性面試，但是我們?nèi)匀豢梢宰鲂?zhǔn)備予以應(yīng)對(duì)，所以當(dāng)你在應(yīng)聘時(shí)遇到了壓力面試時(shí)，你可以：
1.做好你的簡(jiǎn)歷，并設(shè)想與簡(jiǎn)歷有關(guān)的各個(gè)問(wèn)題。你的簡(jiǎn)歷實(shí)際上經(jīng)常是壓力測(cè)試的引子，任何點(diǎn)都有可能成為面試官發(fā)問(wèn)的點(diǎn)，而一旦準(zhǔn)備的不是很充分，你回答的支支吾吾的話，很可能會(huì)引來(lái)一系列的質(zhì)疑。請(qǐng)記住，是你簡(jiǎn)歷上的任何點(diǎn)。我犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是在面試一家公司時(shí)更改了自己的研究生的研究方向，結(jié)果被問(wèn)到了專業(yè)性的問(wèn)題，很被動(dòng)。
2.查好公司的相關(guān)資料，準(zhǔn)備可能與公司有關(guān)的情境模擬題。要先對(duì)公司有個(gè)大概的'了解，比如所處行業(yè)，行業(yè)地位，行業(yè)的情況等，然后根據(jù)你的職位進(jìn)行拓展。比如我應(yīng)聘的谷歌企業(yè)社會(huì)責(zé)任部，準(zhǔn)備資料時(shí)就應(yīng)該了解google，了解企業(yè)社會(huì)責(zé)任，了解企業(yè)社會(huì)責(zé)任部的主要活動(dòng)， 又由于應(yīng)聘的是活動(dòng)運(yùn)營(yíng)，所以應(yīng)詳細(xì)查閱以前活動(dòng)的開展以及運(yùn)營(yíng)，并就目前進(jìn)行的一些項(xiàng)目的運(yùn)營(yíng)活動(dòng)進(jìn)行情境模擬的自測(cè)。
3.如果在群面時(shí)你首先被做壓力測(cè)試，那么你很可能是被主面試官青睞的人，所以別覺得不公平。
4.如果公司對(duì)你進(jìn)行壓力測(cè)試，這也意味著其他應(yīng)聘者也會(huì)接受壓力測(cè)試，所以心態(tài)放松些，盡量保持著微笑，千萬(wàn)不要急于辯解。要知道有些人表現(xiàn)的可能并不比你好。下次去公司面試，有些高難度的測(cè)試題時(shí)，心態(tài)放松些，盡力去做好就是了，千萬(wàn)不要顯的過(guò)于狼狽和急躁，甚至直接放棄。我知道有的同學(xué)有過(guò)直接放棄的經(jīng)歷。做完測(cè)試要保持風(fēng)度，可以說(shuō)一下，測(cè)試?yán)锩嬗X得哪里做的不好，哪里做的好，提出自己未來(lái)的改進(jìn)方向。
5.平時(shí)注意多鍛煉，有在公共場(chǎng)合演講和發(fā)言機(jī)會(huì)時(shí)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待，提前準(zhǔn)備，如果你的面試經(jīng)歷過(guò)少，建議可以找找intern的工作嘗試一下。時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多問(wèn)題實(shí)際上很多面試官都會(huì)問(wèn)，對(duì)于這些問(wèn)題的答案，你可以進(jìn)行有針對(duì)性的準(zhǔn)備。 除此之外，
篇14：如何應(yīng)對(duì)面試壓力1 如何應(yīng)對(duì)面試壓力
（1） By Caroline Levchuck To many job seekers, “stress” is synonymous with “job interview.” 對(duì)許多求職者來(lái)說(shuō)，“壓力”就是“面試”的代名詞， Job seekers stress over landing an interview. Then they stress over preparing for it. And then they stress over what to wear, what to say, if the interviewer will like them and more. 求職者在為獲得面試機(jī)會(huì)而努力時(shí)有壓力。在準(zhǔn)備面試時(shí)也有壓力。然后他們?yōu)樵摯┦裁�、該說(shuō)什么，面試官是否會(huì)喜歡他們，以及其他許多方面而倍感沉重。
But the worst stress of all often occurs during the interview. This is the stress that can cause you to blow it. It can make you freeze, panic, chatter aimlessly, lose your train of thought or perspire profusely. 但是最糟糕的壓力出現(xiàn)在面試過(guò)程中。這會(huì)導(dǎo)致你面試失敗。它使你全身冰涼、驚恐、亂說(shuō)一氣、思維混亂、冷汗不斷。
So how can job seekers keep cool when it counts? Relax. A few simple techniques can help calm frayed nerves and sooth interview jitters. 那要怎樣才能在重要的面試中保持風(fēng)度呢？別緊張，一些簡(jiǎn)單的技巧能讓你放松緊繃的神經(jīng)，緩解對(duì)面試的高度緊張， Early Warning 提前到場(chǎng)
Timing is everything: Don’t cause yourself undue stress before a big interview. 時(shí)機(jī)很重要：在重大面試之前不要讓自己處于重壓之下。
Arrive about 10 minutes before the interview is scheduled to begin. 提前十分鐘到場(chǎng)，開始計(jì)劃面試。
If you arrive too early, you’ll sit and wait and worry. And if you arrive too late, you may find yourself racing in the door, your heart already pounding from a last-minute dash. 如果你到的太早，坐在那里等待時(shí)就會(huì)擔(dān)心。如果你到得太晚，那么就要奪門而入，最后關(guān)頭的'匆忙已經(jīng)讓你的心臟開始怦怦跳了。
A ten-minute, pre-interview break will give you an opportunity to catch your breath and acclimate to your surroundings. It’s enough time, but not too much time. 10分鐘，這個(gè)面試前的小憩可以讓你調(diào)整呼吸，熟悉周圍環(huán)境。10分鐘足夠了，而不是一段冗長(zhǎng)的時(shí)光。(to be continued)
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