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“聽到"飯局"兩個字就頭痛”“我現(xiàn)在最想做的就是睡覺、喝粥”“一個星期天天在錢柜，喉嚨都啞了”……每到歲末年初，對于許多人來說，應酬交際是免不了的事情，于是每天的生活幾乎也就是圍著飯桌在打轉。吃飯、唱K、打牌、喝茶，當這些本該是調劑生活的余興節(jié)目變成了“家常便飯”，就讓人感覺不再是一種享受，而成了“強顏歡笑”。在記者的采訪中發(fā)現(xiàn)，隨著農(nóng)歷新年的臨近，應酬交際已經(jīng)嚴重侵占了白領的業(yè)余時間，“晚上睡不著，早上起不來”“該吃的時候沒胃口，不該吃的時候餓得慌”，伴隨著生物鐘的紊亂，“社交時差綜合征”在白領中的“發(fā)病率”日漸攀升。

網(wǎng)上微博傾訴應酬太多傷胃傷神

“年末了聚會應酬少不了，現(xiàn)在就已經(jīng)把下周都排滿了，想想覺得好困好累”“累死了，一大早到現(xiàn)在剛剛可以坐在辦公室喘口氣，接著晚上又要趕2場應酬！打仗呀！娘哎！年底能消停點嗎？”“從北京、南京、揚州、鎮(zhèn)江，直到回來，連續(xù)吃飯喝酒，腸胃出現(xiàn)明顯紊亂。今晚又得應酬，怎么這么累？”……近日，無論是微博還是各大論壇上，充斥著白領們對于“應酬”“吃飯喝酒”的恐懼，更甚者發(fā)出了“傷胃、傷身，傷不起”的感嘆。

要不得“第3場應酬結束，剛到家門口”，這條發(fā)自昨天凌晨2:10的微博，在網(wǎng)友中引發(fā)了激烈的共鳴�！斑B日應酬活動，吃得少喝得多，熬得多睡得少，累”網(wǎng)友“慕紫美文”述說了自己的應酬之苦。在眾多網(wǎng)友的抱怨中，“累”是出現(xiàn)頻率最高的一個字，這個累不單指“吃飯、應酬”本身，更多的還是應對第二天工作的累。

“每逢臨近春節(jié)都各種忙，工作上有好多事情要處理，還有很多活動應酬，比如公司團年飯、部門內部團年飯、公司游園抽獎等等，對于我這個宅男來說，真的感覺有點累”網(wǎng)友“Edison”就直言，晚上要吃飯，要應酬，回家洗洗弄弄，睡在床上就已經(jīng)是第二天了。只要一想到四五個小時后，又要穿戴整齊去公司上班，就覺得人生太痛苦了。

而事實上，這種“痛苦”不僅存在于想象中，在現(xiàn)實中也不可避免的發(fā)生著�！白蛲響�酬回家躺下已經(jīng)一點了，今天中午還要利用午休加班趕報告，下午開會眼皮直打架�！庇兄�類似經(jīng)歷的網(wǎng)友在網(wǎng)上比比皆是，大家相互間除了傾訴，只能是互勉了。

網(wǎng)下上個月23天在外面吃晚飯

“除了公司里大大小小年會和酒會外，合作單位、客戶公司的年前慣例拜訪更是"一個都不能少"。在安排上，不僅是時間上的密集轟炸，形式上更離不開吃飯、喝酒、唱歌，這老三樣�！痹谟浾叩牟稍L中，不少白領都表示，如果說，節(jié)日長假的交際、應酬可以用睡到“自然醒”來彌補，那么在工作日高密度的應酬就成了“傷胃傷腸傷神傷心”的“不可承受之重”�！靶×_，今天晚上有飯局，完了去卡拉OK，你一塊去哦……”在一家基金公司做渠道經(jīng)理的小羅從12月初開始，就過著“朝九晚無”的生活�！拔宜氵^了，上個月一共21個工作日，我居然有23天是在外面吃晚飯�！毙×_無奈地告訴記者：“要知道，天天這么輪軸轉，我已經(jīng)是體力透支，胃抽筋了，但領導還嫌我工作做得不夠好，客戶維護不夠細致。真是什么動力都沒有了，現(xiàn)在我聽見吃飯就頭痛，擺明了就是吃力不討好�！�

“清晨不愿離開熱被窩，起床后感到疲倦，夜晚入睡很困難，白天卻處于無精神的夢游狀態(tài)�！碧崞鹱罱�一連串的聚會、應酬、飯局，在飯店、K房間疲于奔命的Mary有氣無力地告訴記者：“現(xiàn)在但凡是朋友、同學的聚會我能躲就躲，現(xiàn)在最想的就是呆在家里，吃媽媽弄的菜。至于那些推不掉的飯局，我就用半途裝病的辦法逃跑�！�

》專家支招

量入為出，量力而行

對于時下這些飽受人情壓力困擾的職場人士，心理疏導師給出了“良方”量入為出，量力而行。

“人情人情，最重要是感情的深淺而不在喝的多少，帶著誠摯的心去交往才是最重要的”。

同時，中華英才網(wǎng)的職場專家建議已經(jīng)出現(xiàn)“社交時差綜合癥”的白領們，可以盡量減少甚至停止各種應酬，試著緩和亢奮的神經(jīng)，把自己的心理調整到平和的工作狀態(tài)上，讓思維恢復到常態(tài)的運作模式中。

此外，針對年底白領應酬多的現(xiàn)狀，營養(yǎng)師提議，可以多吃些新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質與維生素的食物，并且多飲用熱茶，以便緩解身體的疲勞感。（作者：顧卓敏）